MBSR - Mindfulness based stress reduction

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

05.10.2020

Unser Alltag ist häufg von komplexen Anforderungen, Zeitdruck und einem hohen Anspruch an uns selbst geprägt. Wir versuchen „Zeit zu sparen“, indem wir mehrere Dinge gleichzeitig tun und in Gedanken zwei Schritte im Voraus leben. Dieser Zustand kann uns gestresst, hektisch und in vielerlei Hinsicht unzufrieden hinterlassen bzw. langfristig krank machen.

 

Die Übung der Achtsamkeit ist ein wirksames Mittel, Stress abzubauen und Wohlbefnden zu fördern. Durch Achtsamkeitsübungen (sanfte Körperübungen, Meditationen) lernen Sie die eigenen körperlichen und geistigen Reaktionen besser wahrzunehmen. Wöchentliche Themenschwerpunkte zur Stressbewältigung und Übungen für zu Hause ergänzen das Kursprogramm. Der Kurs richtet sich u.a. an Menschen, die mit Stress konfrontiert sind, mit chronischen Schmerzen leben oder ihre Gesundheit aktiv unterstützen möchten.

 

Weitere Termine sind: 12., 19. Oktober, 2., 9., 16., 23. und 30. November 2020 (jeweils Mo. 18 bis 20.30 Uhr) sowie 21. November 2020 (Sa. 10 bis 16 Uhr)

Datum
Montag, 05.10.2020, ab 18:00 Uhr
Preis
340,00 €
(Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach der Möglichkeit eines finanziellen Zuschusses)
Leitung
Albiez, Martina
Ort
Hotel St. Elisabeth
Anmeldeschluss
Mittwoch, 16.09.2020