Programm 2022

MBSR -mindfulness based stress reduction - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

04.10.2021 — 04.10.2021

Unser Alltag ist häufig von komplexen Anforderungen, Zeitdruck und einem hohen Anspruch an uns selbst geprägt. Wir versuchen „Zeit zu sparen“, indem wir mehrere Dinge gleichzeitig tun und in Gedanken zwei Schritte im Voraus leben.

Dieser Zustand kann uns gestresst, hektisch und in vielerlei Hinsicht unzufrieden hinterlassen bzw. langfristig krank machen.

Die Übung der Achtsamkeit ist ein wirksames Mittel, Stress abzubauen und Wohlbefinden zu fördern. Durch Achtsamkeitsübungen (sanfte Körperübungen, Meditationen) lernen Sie die eigenen körperlichen und geistigen Reaktionen besser wahrzunehmen. Wöchentliche Themenschwerpunkte zur Stressbewältigung und Übungen für zu Hause ergänzen das Kursprogramm.

Der Kurs richtet sich u.a. an Menschen, die mit Stress konfrontiert sind, mit chronischen Schmerzen leben oder ihre Gesundheit aktiv unterstützen möchten.

Weitere Termine sind 11., 18. und 25. Oktober sowie 8., 15., 22. und 29. November 2021 (jeweils Mo. 18.45 Uhr bis 21.15 Uhr) sowie 20. November 2021 (Sa. 10 Uhr bis 16 Uhr)

Datum
Montag, 04.10.2021
18:45 bis 21:15 Uhr
Preis
350,00 €
(Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach der Möglichkeit eines finanziellen Zuschusses)
Leitung
Albiez, Martina
Ort
Hotel St. Elisabeth
Anmeldeschluss
Mittwoch, 15.09.2021