MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

23.02.2023 — 23.02.2023

Unser Alltag ist häufig von komplexen Anforderungen, Zeitdruck und einem hohen Anspruch an uns selbst geprägt. Wir versuchen „Zeit zu sparen“, indem wir mehrere Dinge gleichzeitig tun und in Gedanken zwei Schritte im Voraus leben. Dieser Zustand kann uns gestresst, hektisch und in vielerlei Hinsicht unzufrieden hinterlassen bzw. langfristig krank machen.

Die Übung der Achtsamkeit ist ein wirksames Mittel, Stress abzubauen und Wohlbefinden zu fördern. Durch Achtsamkeitsübungen (sanfte Körperübungen, Meditationen) lernen Sie die eigenen körperlichen und geistigen Reaktionen besser wahrzunehmen. Wöchentliche Themenschwerpunkte zur Stressbewältigung und Übungen für zu Hause ergänzen das Kursprogramm. Der Kurs richtet sich u.a. an Menschen, die mit Stress konfrontiert sind, mit chronischen Schmerzen leben oder ihre Gesundheit aktiv unterstützen möchten.

Datum
Donnerstag, 23.02.2023
18:45 bis 21:15 Uhr
Kursnummer
Le03-23
Preis
365,00 €
Darin enthalten sind 355,50 Euro Kursgebühr und 9,50 Euro Verpflegung am 01. April (einf. Mittagessen)
Ort
Hotel St. Elisabeth
Anmeldeschluss
Mittwoch, 25.01.2023
Folgetermine
02.03.2023, 09.03.2023, 16.03.2023, 23.03.2023, 30.03.2023, 20.04.2023, 27.04.2023 (jeweils von 18:45 bis 21:15 Uhr) sowie 01.04.2023 (von 10 bis 16 Uhr)