MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Ein 8-Wochen-Kurs
29. September 2025
18:45 – 21:15
Le20-25
Unser Alltag ist häufig von komplexen Anforderungen, Zeitdruck und einem hohen Anspruch an uns selbst geprägt. Wir versuchen „Zeit zu sparen“, indem wir mehrere Dinge gleichzeitig tun und in Gedanken zwei Schritte im Voraus leben. Dieser Zustand kann uns gestresst, hektisch und in vielerlei Hinsicht unzufrieden hinterlassen bzw. langfristig krank machen. Die Übung der Achtsamkeit ist ein wirksames Mittel, Stress abzubauen und Wohlbefinden zu fördern. Durch Achtsamkeitsübungen (sanfte Körperübungen, Meditationen) lernen Sie die eigenen körperlichen und geistigen Reaktionen besser wahrzunehmen. Wöchentliche Themenschwerpunkte zur Stressbewältigung und Übungen für zu Hause ergänzen das Kursprogramm. Der Kurs richtet sich u. a. an Menschen, die mit Stress konfrontiert sind, mit chronischen Schmerzen leben oder ihre Gesundheit aktiv unterstützen möchten.
Die weiteren Termine (jeweils von 18.45 Uhr – 21.15 Uhr) sind:
- 06.10.2025
- 13.10.2025
- 20.10.2025
- 03.11.2025
- 10.11.2025
- 15.11.2025 (Tag der Achtsamkeit – 10 Uhr – 16 Uhr)
- 17.11.2025
- 24.11.2025
Preis
380,00
Darin enthalten sind 370,10 Euro Kursgebühr und 9,90 Euro Verpflegung (einf. Mittagessen am 10.05.2025).
Ort
Allensbach-Hegne, Hotel St. Elisabeth Meditationsraum (UG)
Anmeldefrist
19.09.2025
Leitung
Martina Albiez