MBSR - Grundlagenseminar achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatz (und darüber hinaus)

Der Wochenendkurs orientiert sich an dem klassischen und effektiven Programm „Mindfulness Based Stress Reduction, kurz MBSR. Es beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung und wird ergänzt durch wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung, deren gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung durch zahlreiche internationale Studien belegt ist.

Sie lernen eine größere innere Ruhe zu erreichen und gleichzeitig Ihre Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen zu vertiefen. Praktische Übungen schulen den Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen und Belastungen oder Kommunikation. Als Wochenendkurs eignet er sich besonders für die Menschen, die nicht an einem 8-Wochen MBSR-Kurs teilnehmen können.

Die besondere, wohltuende Atmosphäre in der Akademie, im Hotel und am See ist wie geschaffen für Achtsamkeit und Selbstfürsorge.