MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Ein 8-Wochen-Kurs
11. Oktober 2027
18:45 – 21:15
Le15-27
Unser Alltag ist häufig von komplexen Anforderungen, Zeitdruck und einem hohen Anspruch an uns selbst geprägt. Wir versuchen „Zeit zu sparen“, indem wir mehrere Dinge gleichzeitig tun und in Gedanken zwei Schritte im Voraus leben. Dieser Zustand kann uns gestresst, hektisch und in vielerlei Hinsicht unzufrieden hinterlassen bzw. langfristig krank machen. Die Übung der Achtsamkeit ist ein wirksames Mittel, Stress abzubauen und Wohlbefinden zu fördern. Durch Achtsamkeitsübungen (sanfte Körperübungen, Meditationen) lernen Sie die eigenen körperlichen und geistigen Reaktionen besser wahrzunehmen. Wöchentliche Themenschwerpunkte zur Stressbewältigung und Übungen für zu Hause ergänzen das Kursprogramm. Der Kurs richtet sich u. a. an Menschen, die mit Stress konfrontiert sind, mit chronischen Schmerzen leben oder ihre Gesundheit aktiv unterstützen möchten.
Weitere Termine (jeweils 18:45 – 21:15 Uhr) sind:
- 18. Oktober 2027
- 25. Oktober 2027
- 08. November 2027
- 15. November 2027
- 22. November 2027
- 27. November 2027 (Tag der Achtsamkeit | 10 bis 16 Uhr)
- 29. November 2027
- 06. Dezember 2027
Preis
410,00
Darin enthalten sind 395,50 Euro Kursgebühr und 14,50 Euro Verpflegung (einf. Mittagessen am 24.04.2027).
Ort
Allensbach-Hegne Theodosius Akademie der Stiftung Kloster Hegne
Anmeldefrist
23.09.2027
Leitung
Martina Albiez